Her kadn hamilelik doneminde guzelliginden birseyler kaybedecegini dusunur.Evet bu kendinize dikkat etmediginiz zaman gercek olacak bir durumdur.Ama kendinize dikkat ederek gerekenleri yaptgnzda hamilelik donemi boyunca da guzel kalabilirsiniz.
Tabiki de anne adaylarnn en cok korktugu sey hamilelikte bebek buyudukce buyuyecek olan kilolardr.Her kadn otomatik olarak kilo aldgnda guzelligini kaybedecegini dusunur.Hatta gereginden fazla zayf olsa bile.Hamileligi dogann size sundugu bir nimet olarak kabul edip getirdikleri ile basa ckmakta sizin elinizde.
Hamilelikte cilt bakm :
Hamilelik doneminden en cok etkilenen bolgelerden birisi de cildimizdir.Cildimizde hamilelik suresince catlaklar ve sivilceler olusabilir.Bunlara hazrlkl olmamz lazm.Pek cok hormonal degisiklikle birlikte cildimiz artk bu degisimlere tepki vermeye baslayarak sivilcelenmeye ve catlamaya baslayacaktr.Hatta yer yer ciltte lekelenmeler bile gorulse bunun sebebi buyuk ihtimalle hamilelik doneminde gorulen hormonsal degisimdir.Sizin ise bunlara kars tamamen savunmasz oldugunuz soylenemez.Gerekli tedbirleri alarak bunlarn olusmamasn veya daha az olusmasn saglayabilirsiniz.Yaz aylarnda asr gunese maruz kalmak degisen hormonal dengenin de etkisi ile birlikte cildinizde lekelenmelere sebebiyet verir.Bunun icin gunes sgna maruz kalmadgnz surece cildinizde lekelenmeler olusmayacak ya da az olusacaktr.Yani yazn gunes snlarna dikkat etmek gerekir.
Hamilelikle birlikte cildinizin normalden daha fazla kurumas ya da normalden daha fazla yaglanmas durumunda ise siz de ona gore cilt bakm uygulamalsnz.Hamilelik doneminde cildiniz asr kuruyorsa, nemlendiriciler kullanarak bu kurumann onune gecebilirsiniz.Yine ayn sekilde asr yaglanyorsa nem dengesini duzenleyen ilaclar ve kremler alnarak normal denge yakalanabilir.Kuruma sonucu catlaklarn olusmasn istemiyorsak vucudumuza kurumaya kars iyi gelecek lanolinli kremler, badem yag ve kakao surebiliriz.Bunlar cildimizin daha nemli olmasn saglayarak catlak olusumunu engeller.Ozellikle hamilelik doneminde asr scak su ile ykanmak cildimizin daha da fazla kurumasna sebep olur.Bu yuzden ykanrken olabildigince soguk ya da lk su ile ykanmak dogru olacaktr.Yaz aylarnda sk sk dus almak yine cildimizin kurumasn saglar.
Sivilce konusu ozellikle hamileligin ilk uc aynda sorun teskil eder.Bu donemde yagl yiyecekler, baharatl yiyecekler, domates, peynir gibi gdalar asr tuketmemek iyi gelecektir.Sivilce icin kullanlan ilaclar genellikle karacigerde etki eden ilaclar olduklar icin doktora dansmadan ilac kullanm kesinlikle yaplmamaldr.Cunku bu ilaclarn hamilelik surecine olumsuz etki edebilme olaslklar vardr.Yuz temizliginde ise bol suyla ve uygun bir temizleme urunu ile gunde iki kere derinlemesine ykamak gerekir.
Bu donemde krsklk giderici, yaslanmay onleyici tarz kremleri kullanmaktan kacnmalsnz.Cunku icerikleri geregi olusum maddelerinin etkileri daha tam tespit edilememislerdir ve bu kimyasallar size ve bebege zarar verebilirler.Bu donemde kullanmamak en iyisidir.
Hamilelikte sac bakm :
Gebelik doneminde hamile kadnlarn saclar daha fazla yaglanr.Baz durumlarda ise saclarda ypranma ve krlma olusabilmektedir.Bu donemde hem biraz kilo alacagnz hem de sac bakm icin sk sk ilgilenemeyeceginiz icin en iyisi ksa, taranmas ve bakm kolay bir sac stili secmenizdir.Boylelikle uzun zaman alan uzun saclar yerine ksa zaman alan ve hamilelik doneminde bir anne olarak sizi sempatik gosterecek bir sac sekline sahip olursunuz.Yine sac bakm icin kullanlacak olan sampuanlarn ve kremlerin cogu biyolojik icerikli oldugu icin hamilelik doneminde kullanlmalarnn bir sakncas yoktur.Ozellikle hamileligin 10. haftasna kadar sac boyatlmamas gerekmektedir.Eger 10. haftadan sonra saclarnz boyatmak istiyorsanz organik boyalar tercih etmeniz dogru bir davrans olacaktr.Perma cektirmek ve sac duzlestirme islemleri kimyasal maddeler ile yaplmaktadr.Bu yuzden bu islemlerden hamilelik suresince olabildigince uzak durmalsnz.
Hamilelikte egzersizler :
Nasl olsa artk hamileyim ve kilo alyorum diyerek egzersiz yapmay brakmak, hem daha fazla kilo almna hem de saglk acsndan geriye dusmek demektir.Bu yuzden hamilelik doneminizde de egzersizlerinize devam etmelisiniz.Ozellikle hamilelik donemi icin tavsiye edilen egzersizleri yaparak hamilelik donemi boyunca vucudunuzun formunu korumanz mumkundur.Hamilelik icin baz egzersizler daha uygundur.Bunlardan bir tanesi olan pilatesi hamilelik suresinde getirdigi faydalarla birlikte anlatmstk : Hamilelikte Pilatesin Faydalar
Hamilelikte kullanlacak bakm urunleri :
Hamilelikte etkilerini doktorunuza sorarak baz bakm urunlerini kullanmanz mumkundur.Siz de bir urunu kullanmadan once prospektusunde yazanlar iyice inceleyerek hamilelik veya bebek acsndan herhangi bir zarar olup olmadgn ogrenebilirsiniz.Cunku bu urunler eger zararlysa mutlaka prospektuslerinde hamilelik doneminde kullanlmasnn iyi olmayacagn belirtirler.
Bunlarn yannda en onemlisi, siz ne kadar bakmsz olsanz ve ne kadar eski guzelliginizden uzaklastgnz dusunseniz de su anda karnnzda tasdgnz ve bir gun kollarnzaalacagnz o bebek, dunyann en guzel varlgnn siz oldugunu dusunecektir.Bunu bilmek guzel olmak ve mutlu olmak icin bir anne adayna yetmeli.
Tabiki de anne adaylarnn en cok korktugu sey hamilelikte bebek buyudukce buyuyecek olan kilolardr.Her kadn otomatik olarak kilo aldgnda guzelligini kaybedecegini dusunur.Hatta gereginden fazla zayf olsa bile.Hamileligi dogann size sundugu bir nimet olarak kabul edip getirdikleri ile basa ckmakta sizin elinizde.
Hamilelikte cilt bakm :
Hamilelik doneminden en cok etkilenen bolgelerden birisi de cildimizdir.Cildimizde hamilelik suresince catlaklar ve sivilceler olusabilir.Bunlara hazrlkl olmamz lazm.Pek cok hormonal degisiklikle birlikte cildimiz artk bu degisimlere tepki vermeye baslayarak sivilcelenmeye ve catlamaya baslayacaktr.Hatta yer yer ciltte lekelenmeler bile gorulse bunun sebebi buyuk ihtimalle hamilelik doneminde gorulen hormonsal degisimdir.Sizin ise bunlara kars tamamen savunmasz oldugunuz soylenemez.Gerekli tedbirleri alarak bunlarn olusmamasn veya daha az olusmasn saglayabilirsiniz.Yaz aylarnda asr gunese maruz kalmak degisen hormonal dengenin de etkisi ile birlikte cildinizde lekelenmelere sebebiyet verir.Bunun icin gunes sgna maruz kalmadgnz surece cildinizde lekelenmeler olusmayacak ya da az olusacaktr.Yani yazn gunes snlarna dikkat etmek gerekir.
Hamilelikle birlikte cildinizin normalden daha fazla kurumas ya da normalden daha fazla yaglanmas durumunda ise siz de ona gore cilt bakm uygulamalsnz.Hamilelik doneminde cildiniz asr kuruyorsa, nemlendiriciler kullanarak bu kurumann onune gecebilirsiniz.Yine ayn sekilde asr yaglanyorsa nem dengesini duzenleyen ilaclar ve kremler alnarak normal denge yakalanabilir.Kuruma sonucu catlaklarn olusmasn istemiyorsak vucudumuza kurumaya kars iyi gelecek lanolinli kremler, badem yag ve kakao surebiliriz.Bunlar cildimizin daha nemli olmasn saglayarak catlak olusumunu engeller.Ozellikle hamilelik doneminde asr scak su ile ykanmak cildimizin daha da fazla kurumasna sebep olur.Bu yuzden ykanrken olabildigince soguk ya da lk su ile ykanmak dogru olacaktr.Yaz aylarnda sk sk dus almak yine cildimizin kurumasn saglar.
Sivilce konusu ozellikle hamileligin ilk uc aynda sorun teskil eder.Bu donemde yagl yiyecekler, baharatl yiyecekler, domates, peynir gibi gdalar asr tuketmemek iyi gelecektir.Sivilce icin kullanlan ilaclar genellikle karacigerde etki eden ilaclar olduklar icin doktora dansmadan ilac kullanm kesinlikle yaplmamaldr.Cunku bu ilaclarn hamilelik surecine olumsuz etki edebilme olaslklar vardr.Yuz temizliginde ise bol suyla ve uygun bir temizleme urunu ile gunde iki kere derinlemesine ykamak gerekir.
Bu donemde krsklk giderici, yaslanmay onleyici tarz kremleri kullanmaktan kacnmalsnz.Cunku icerikleri geregi olusum maddelerinin etkileri daha tam tespit edilememislerdir ve bu kimyasallar size ve bebege zarar verebilirler.Bu donemde kullanmamak en iyisidir.
Hamilelikte sac bakm :
Gebelik doneminde hamile kadnlarn saclar daha fazla yaglanr.Baz durumlarda ise saclarda ypranma ve krlma olusabilmektedir.Bu donemde hem biraz kilo alacagnz hem de sac bakm icin sk sk ilgilenemeyeceginiz icin en iyisi ksa, taranmas ve bakm kolay bir sac stili secmenizdir.Boylelikle uzun zaman alan uzun saclar yerine ksa zaman alan ve hamilelik doneminde bir anne olarak sizi sempatik gosterecek bir sac sekline sahip olursunuz.Yine sac bakm icin kullanlacak olan sampuanlarn ve kremlerin cogu biyolojik icerikli oldugu icin hamilelik doneminde kullanlmalarnn bir sakncas yoktur.Ozellikle hamileligin 10. haftasna kadar sac boyatlmamas gerekmektedir.Eger 10. haftadan sonra saclarnz boyatmak istiyorsanz organik boyalar tercih etmeniz dogru bir davrans olacaktr.Perma cektirmek ve sac duzlestirme islemleri kimyasal maddeler ile yaplmaktadr.Bu yuzden bu islemlerden hamilelik suresince olabildigince uzak durmalsnz.
Hamilelikte egzersizler :
Nasl olsa artk hamileyim ve kilo alyorum diyerek egzersiz yapmay brakmak, hem daha fazla kilo almna hem de saglk acsndan geriye dusmek demektir.Bu yuzden hamilelik doneminizde de egzersizlerinize devam etmelisiniz.Ozellikle hamilelik donemi icin tavsiye edilen egzersizleri yaparak hamilelik donemi boyunca vucudunuzun formunu korumanz mumkundur.Hamilelik icin baz egzersizler daha uygundur.Bunlardan bir tanesi olan pilatesi hamilelik suresinde getirdigi faydalarla birlikte anlatmstk : Hamilelikte Pilatesin Faydalar
Hamilelikte kullanlacak bakm urunleri :
Hamilelikte etkilerini doktorunuza sorarak baz bakm urunlerini kullanmanz mumkundur.Siz de bir urunu kullanmadan once prospektusunde yazanlar iyice inceleyerek hamilelik veya bebek acsndan herhangi bir zarar olup olmadgn ogrenebilirsiniz.Cunku bu urunler eger zararlysa mutlaka prospektuslerinde hamilelik doneminde kullanlmasnn iyi olmayacagn belirtirler.
Bunlarn yannda en onemlisi, siz ne kadar bakmsz olsanz ve ne kadar eski guzelliginizden uzaklastgnz dusunseniz de su anda karnnzda tasdgnz ve bir gun kollarnzaalacagnz o bebek, dunyann en guzel varlgnn siz oldugunu dusunecektir.Bunu bilmek guzel olmak ve mutlu olmak icin bir anne adayna yetmeli.