Duygusal mahrumluk geçmişi olan bireyler evlilik bağlarında yüksek beklenti içine girerek mahrumluk hislerini tolere etmek isterler. Ağır mahrumluk hisleri niçiniyle karşılarındaki insanların duygusal muhtaçlıklarını karşılamak zorunda olduğu inancıyla hareket ederler. Bu niçinle eşlerinden ağır ilgi ve ihtimam beklerler. Ne kadar ilgi görürlerse görsünler muhtaçlıklarının büsbütün karşılanmadığını hissederler. Bekledikleri seviyede ilgi görmemeleri halinde çarçabuk öfkelenirler. Bu cins durumlarda eşlerinin davranışlarını özelleştirmeye meyillidirler. Çarçabuk alınganlık gösterir ve tepkiseldirler. Duygusal dayanıklılıkları zayıftır. kimi bazı istek ve muhtaçlıklarını lisana getirmedikleri biçimde eşlerinin bu tabir edilmemiş istek ve gereksinimleri anlamasını beklerler. Mahrumluk hissinin geçmişten gelen öfkesini üstü örtülü olarak bu türlü tabir ederler.
Evlilik ilişkinizdeki mahrumluk hislerinizi gözlemleyin. Duygusal manada neye gereksiniminiz olduğuna dair farkındalık geliştirin. Eşinizi suçlamak yerine ona hangi hislerin yoksunluğunu çektiğinizi söz edin. Bağlantınızı “şikayet” üzerine değil “empati” üzerine temellendirin. Ne istediğiniz konusunda daha net olmayı tercih edin. Anlaşılmak mı istiyorsunuz yoksa duygusal tansiyon oluşturmak mı? Belirsizlikler en az sizin kadar eşinizi de rahatsız eder. Bu niçinle kendi hislerinize dair farkındalık seviyenizi yükseltin. Şuan neyin eksikliğini hissediyorum? Bu kadar öfkeli hissetmemin sebebi geçmişte karşılanmamış duygusal gereksinimlerim olabilir mi? Bu derece yüksek beklenti eşim için de yorucu olabilir mi? Eşim ve ailem duygusal manada talepkar olduğum kanaatindeler mi? Yüksek beklentilerimin sahibi içimdeki mahrum çocuk olabilir mi? İçimdeki mahrum çocuğun güzelleşmesi sırf eşimin bana olan yaklaşımıyla mı ilgili?
Bu soruların yanıtları tamirat süreciniz açısından epeyce değerli. Öte yandan yinelayan örüntüleri fark edebilmek de gerekli. Çocukluğunuzda gereğince anlaşılmadınız, aile ortasında duygusal doyumunuzu sağlayamadınız ve bu niçinle yetişkin hayatınızda önemli duygusal boşluk yaşadınız. Evlendiniz, içinizdeki boşluk o kadar derindi ki onu doldurmak için duygusal taleplerinizi arttırdınız. Eşinizin ilgi ve şefkatiyle tatmin olmadınız. Eşinizin daima daha ilgili ve ihtimamlı olmasını arzuladınız. Bu sefer eşinizin bıkkın halleriyle karşılaştınız ve hayal kırıklığı yaşadınız. bu türlü yoksunluğa dair yeniden eden örüntü sürecine farkına varmadan taban hazırladınız. Şayet yeniden eden bu örüntüden kaçınmak istiyorsanız evvela çok talepkar tutumdan uzaklaşmaya çalışın. Eşinizi zihninizde “yara bandı” olarak konumlamayın. Onun da duygusal olarak bir dayanma gücü olduğunu ve daima talep karşılayan pozisyonda olmaktan yorulabileceğinin unutmayın. Duygusal gereksinimlerinizin karşılanması konusunda ısrarcı olmayın. Şayet biraz alan tanırsanız eşinizin muhtaçlık duyduğunuz ilgi ve şefkati size sunduğunun farkına varacaksınız.
Evlilik ilişkinizdeki mahrumluk hislerinizi gözlemleyin. Duygusal manada neye gereksiniminiz olduğuna dair farkındalık geliştirin. Eşinizi suçlamak yerine ona hangi hislerin yoksunluğunu çektiğinizi söz edin. Bağlantınızı “şikayet” üzerine değil “empati” üzerine temellendirin. Ne istediğiniz konusunda daha net olmayı tercih edin. Anlaşılmak mı istiyorsunuz yoksa duygusal tansiyon oluşturmak mı? Belirsizlikler en az sizin kadar eşinizi de rahatsız eder. Bu niçinle kendi hislerinize dair farkındalık seviyenizi yükseltin. Şuan neyin eksikliğini hissediyorum? Bu kadar öfkeli hissetmemin sebebi geçmişte karşılanmamış duygusal gereksinimlerim olabilir mi? Bu derece yüksek beklenti eşim için de yorucu olabilir mi? Eşim ve ailem duygusal manada talepkar olduğum kanaatindeler mi? Yüksek beklentilerimin sahibi içimdeki mahrum çocuk olabilir mi? İçimdeki mahrum çocuğun güzelleşmesi sırf eşimin bana olan yaklaşımıyla mı ilgili?
Bu soruların yanıtları tamirat süreciniz açısından epeyce değerli. Öte yandan yinelayan örüntüleri fark edebilmek de gerekli. Çocukluğunuzda gereğince anlaşılmadınız, aile ortasında duygusal doyumunuzu sağlayamadınız ve bu niçinle yetişkin hayatınızda önemli duygusal boşluk yaşadınız. Evlendiniz, içinizdeki boşluk o kadar derindi ki onu doldurmak için duygusal taleplerinizi arttırdınız. Eşinizin ilgi ve şefkatiyle tatmin olmadınız. Eşinizin daima daha ilgili ve ihtimamlı olmasını arzuladınız. Bu sefer eşinizin bıkkın halleriyle karşılaştınız ve hayal kırıklığı yaşadınız. bu türlü yoksunluğa dair yeniden eden örüntü sürecine farkına varmadan taban hazırladınız. Şayet yeniden eden bu örüntüden kaçınmak istiyorsanız evvela çok talepkar tutumdan uzaklaşmaya çalışın. Eşinizi zihninizde “yara bandı” olarak konumlamayın. Onun da duygusal olarak bir dayanma gücü olduğunu ve daima talep karşılayan pozisyonda olmaktan yorulabileceğinin unutmayın. Duygusal gereksinimlerinizin karşılanması konusunda ısrarcı olmayın. Şayet biraz alan tanırsanız eşinizin muhtaçlık duyduğunuz ilgi ve şefkati size sunduğunun farkına varacaksınız.